Pick One Idea (選一個想法)

"If you can hold it in your head, you can hold it in your hands. Pick one idea, write it on a note, and carry it in your purse or pocket, and see how often you can hold it in your head all day long."

「如果你可以在腦海裡持有它，你便可以在手上持有它。選一個想法，把它寫在便條紙上，並放入你的錢包或口袋，看看你可以在一整天裡多常持有這個想法。」

• "hold" 是「維持；握有」，為動詞。"all day long" 是「一整天」。在一天當中，我們常會被外界的事物及因素所影響，而心裡原有的想法就會被其它的思緒所取代。這個練習可以訓練我們對某一個目標的 "focus" (專注力)。